Какая музыка повышает продуктивность работы мозга

В этой заметке поговорим о том, какая музыка повышает продуктивность работы мозга. Поделюсь с вами моим опытом в использовании подобной музыки или звуков.

Часто слышу, что звуки напрямую влияют на работу мозга, и потому задался вопросом: какие же из звуков или какая музыка может ускорить или улучшить работу головного мозга.

Есть исследования, которые показывают, что музыка и звуки могут влиять на работу головного мозга и помочь в концентрации и повышении продуктивности. Однако эффект может быть индивидуальным и зависеть от множества факторов, например от личных предпочтений человека и его настроения, от особенностей мозга.

Поискав в сети нашёл несколько видов музыки или звуков, которые могут помочь улучшить работу головного мозга:

1. Классическая музыка: Слушание классической музыки, такой как Бах или Моцарт, может помочь улучшить кратковременную память, улучшить концентрацию и повысить эффективность работы мозга.
2. Инструментальная музыка: Инструментальная музыка, такая как фортепиано или скрипка, может помочь улучшить моторику, улучшить когнитивные способности и снизить стресс.
3. Натуральные звуки: Натуральные звуки, такие как шум волн, шум дождя или шум леса, могут создавать приятную атмосферу и улучшать настроение. Они также могут помочь сосредоточиться и снизить стресс.
4. Бинауральные ритмы: Бинауральные ритмы — это звуки, созданные с помощью двух разных частот, которые слышатся в каждом ухе. Они могут помочь улучшить сон, повысить концентрацию и улучшить настроение.

На различных сайтах по развитию личности можно найти примерно такой список.

Однако, стоит помнить, что музыка и звуки не являются универсальным решением для улучшения работы головного мозга, и эффект может быть индивидуальным.

Некоторые люди могут находить музыку отвлекающей, и это может оказывать негативное воздействие на работу мозга. То есть всё очень и очень индивидуально.

Выше приведённый список музыки на самом деле является далеко не полным, и можно было бы добавить стимпанк, но это на любителя.

Из моего опыта могу сказать, что данная музыка из списка иногда работает, а иногда и нет. Заметил, что многое зависит от настроения, от состояния здоровья и от того чем занимаюсь в момент её прослушивания. Если это творческая не сложная работа, то она помогает, но если работа сложная и требует концентрации и внимания, то я как правило предпочитаю тишину.

И хотел бы отметить, что во время сна лучше находиться в тишине. Чем меньше внешних раздражителей, как шум или свет, тем лучше сон, чем лучше выспитесь, тем эффективнее будет работать ваш мозг. Таким образом, иногда тишина может быть лучше и эффективнее, чем музыка, как бы это не противоречило теме данной заметки.

И последнее. На работу головного мозга, на его эффективность, влияет не только музыка или звуки либо тишина, но и образ жизни, питание, привычки, окружающая среда и обстановка, которая начинается с рабочего стола, в том числе и на ПК.

В последнее время решил перейти на кетогенную диету. Примерно каждые 30 дней делюсь результатами, в этой заметке — Перешёл на кето-диету. И да, сразу оговорюсь, поддержку в этой «диетической» затее я не получил. Раскритиковали по полной 🙂 Особенно из-за отказа от сахаров и зерновых.